Ou comment se mettre en conditions
Isolez-vous (seul ou avec le reste du groupe s'ils acceptent) pour "faire le vide". Ayez des pensées positives envers les autres musiciens, même si vous avez des différents avec un autre membre du groupe. Vous devez oublier tout ce qui peut se passer en dehors de la scène et n'avoir plus QUE des pensées positives.
Pour vaincre le trac, respirez profondément. La respiration influe énormément sur notre mental et vice-versa. Pour retrouver une respiration normale, pensez à une odeur que vous aimez, et essayez de la retrouver.
Ca a l'air idiot, mais c'est radical : c'est un moyen efficace de retrouver une respiration normale, et vous permet de vous concentrer.
Le trac vient souvent de la peur de décevoir. Ne pensez pas à ceux qui viennent pour vous critiquer mais à ceux qui viennent pour s'amuser. De toutes façons, il y a très peu de gens qui critiquent méchamment, et c'est souvent par jalousie (surtout chez les musiciens frustrés de ne pas être sur scène).
On a souvent les idées qui défilent à toute vitesse avant de monter sur scène. Ce qui ne va pas dans le répertoire, les plans difficiles que vous allez devoir passer... Ca ne sert à rien : c'est trop tard.
Détendez-vous et déchargez un bon coup votre énergie : utilisez la méthode Michaël Jackson : criez tous ensemble un bon coup avant de monter sur scène : ça donne la patate et soude le groupe.
Vérifiez que le public ne vous entendra pas ou vous risquez de croiser des regards interrogateurs pendant quelques instants.
Enfin, vous montez sur scène. Jouez rapidement, ce n'est pas le moment de s'accorder ou de faire votre son. Si vous vous êtes bien préparés, vous n'avez qu'à brancher votre Jack, monter le son et c'est partit. Euh... attention quand même, si vous avez accordé vos instruments longtemps à l'avance et avant l'arrivée du public, il y a de grandes chances que vous soyez désaccordés : la chaleur et l'humidité auront fait travailler vos instruments.
Note aux guitaristes et aux bassistes : si vous ne voulez pas que votre Jack risque de se débrancher pendant que vous jouez, passez-le derrière la sangle, dans le prolongement du manche. Le Jack ainsi bloqué, vous n'avez plus à craindre de mauvaises surprises.